納豆と大根おろしの成分
納豆にはビタミンBがたくさん含まれていますが、これがダイエットにとっては強い味方となるわけなのです。
ビタミンBには、身体の中に取り入れた脂質や糖質がエネルギーとして燃焼するのをサポートして促進してくれる働きを持っています。ですから、ビタミンBを摂取して、さらに積極的に運動などをすれば、より効率的に脂肪を減少させていくことが可能になるわけなのです。
さらに納豆には、良質のタンパク質が含まれているということもポイントです。タンパク質は筋肉を作る元となる成分ですから、納豆を食べることによって筋肉を増やし、身体の基礎代謝量を上げることが出来るというわけです。
身体の基礎代謝量を上げるということは、何もしないでも消費されるカロリーが多くなるということになりますから、ダイエットには非常に効果的なのです。
また、納豆にしても、大根おろしにしても、それらには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維をたくさん摂ると、それがお腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれることになりますし、腸の働きを活発にしてくれるために便通も良くなります。
したがって、身体の代謝がアップし、むくみなどを解消してくれる効果もあります。そして、おろし納豆には消化酵素も豊富に含まれていますから、食べたものの消化と吸収をスムーズにしてくれます。
ダイエット中は少なめの食事量になりますが、身体に必要な栄養素はしっかりと吸収してくれるというわけです。こうしてみると、納豆と大根おろしにはダイエットに効果的な成分が色々と含まれていることが分かるでしょう。